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| 蓝海舰队专家提示睡子午觉远离亚健康 |
蓝海舰队养生专家温馨提示：养生须谨慎，睡子午觉远离亚健康。按中医的理论：“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”，就是说在正常的状态下，如果阴阳处在一个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨异常的气候变化，也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让人体自身的正常状态被打破，这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……当它达到一定数量时，就可能侵害人体健康了，而此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就生病了。
根据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气*重的时候，也是睡眠的*佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入*佳睡眠状态。
按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡市民睡“子午觉”。“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果*好。因为这个时候休息，*能养阴，睡眠效果*好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率*好。 |
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